Locker vom Hocker

Übungsleiterin: Margarete Schneider

 

Margarete Schneider

Vereinsheim TV Niederschopfheim
Montag, 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Montag, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr


Man kommt nicht so sehr ins Schwitzen, denn man darf bei der Gymnastik sitzen. Man geht hin, egal wie alt man ist, denn die Gruppe ist sehr gemischt. Ob groß, ob klein, ob dick, ob dünn, Hauptsache man hat Bewegung im Sinn. Mit Kleinhandgeräten, Spielen, Gymnastik nach Musik werden auch die grauen Hirnzellen aktiviert.

Die "Frauengruppe" unter der Leitung von Margarete Schneider freut sich immer über neue Teilnehmerinnen. Das Training findet montags von 16:00 - 17:00 Uhr im Gymnastikraum der Hohberghalle statt. Kommen Sie einfach vorbei und probieren Sie es aus!

Montags von 10:00 bis 11:00 Uhr gibt es jetzt auch in einer Männergruppe Gymnastik pur im Gymnastikraum in der Hohberghalle.

Kursstart: 06.03.2023

Auf viele Teilnehmer freut sich die Übungsleitering Margarete Schneider.

Es ist keine Anmeldung erforderlich.

Weitere Infos unter: Tel. 07808/1034




Sportgruppe Männer fit im Alter

Übungsleiterin: Sarah Bayer

 

 

Hohberghalle
Mittwoch, 09:45 - 10:45 Uhr



Diese Männer – Sportgruppe trainiert jeden Mittwoch von 9.30 – 10.30 Uhr in einem Drittel in der Hohberghalle. Zielgruppe sind Männer im Alter ab 60 Jahren, die auch in ihrem weiteren Leben fit bleiben oder wieder fit werden wollen.

Ein Schwerpunkt des Trainings ist die Gymnastik, oft auch mit kleineren Handgeräten. Daneben werden Übungen mit dem Pezziball und dem Stretchband angeboten sowie verschiedene Übungen mit Luftkissen und Gymnastikbällen.

Die Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Stärkung der Rücken- und Beinmuskulatur steht im Vordergrund dieser Sportstunde.

Übungsleiterin ist Sarah Bayer, die sich ebenfalls auf neue Teilnehmer freut.




POWERFIT

Übungsleiterin: Sarah Bayer

 

 

Hohberghalle
Mittwoch, 08:30 - 09:30 Uhr



Es erwartet Dich ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Ob mit oder ohne Hilfsmittel bzw. Trainingsgeräten, ist es unser Ziel, Deine gesamte Muskulatur zu trainieren, zu stabilisieren, zu mobilisieren und zu entspannen.




Bauch - Beine - Po

Übungsleiterin: Christine Lythje

 

Christine Lythje

Hohberghalle
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr


BBP und mehr…


BPP ist die Abkürzung für „Bauch-Beine-Po“ und ein knackiges Body-Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen gezielt kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen stärkst du deine Muskulatur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen Training.

und mehr…

bedeutet, dass jede Stunde anders ist. Mit vielen verschiedenen Kleingeräten, die uns zur Verfügung stehen, legen wir in jeder Stunde den Fokus auf ein anderes Thema, wie zum Beispiel Ausdauer, Stabilisationsübungen, Wirbelsäulengymnastik.


Zum Online Angebot...




Fitness Rundum

Übungsleiterin: Conny Franz

 

 

TVN Vereinsheim



Eine Stunde sanfte Gymnastik zum Muskelaufbau und Muskelkräftigung wichtiger Körperbereiche. Bewegungen, Körperaufrichtung und gezielt eingesetzte Körperspannungen sollen hierbei bewusst gemacht werden. Die Wahrnehmung des Beckenbodens wird besonders geschult.

Das Training ist auch für ältere Personen geeignet (ein Großteil des Trainings findet jedoch auf dem Boden statt).

Das Training findet nach Absprache in der internen Whatsapp-Gruppe statt. Bei Interesse: Mail an sport@tv-niederschopfheim.de




Fit mit Fun

Übungsleiterin: Anna Bauer

 

Übungsleiterin Anna Bauer

Hohberghalle
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr


Es wird ein abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm mit und ohne Handgeräte angeboten. Es umfasst Herz-Kreislauf-Training, Stretching sowie Figur- und Krafttraining. Von Bauch-Beine-Rücken-Po bis hin zum High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) ist für alle etwas dabei!

Komm vorbei, mach dich fit und hab‘ Spaß in der Gruppe!




Fit Mix

Übungsleiterin: Anna Bauer

 

Übungsleiterin Anna Bauer

Harmoniehalle
Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr


Im Kurs „Fit-Mix“ werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Zum Einsatz kommen unterschiedlichen Handgeräte, Langhanteln und das eigene Körpergewicht um die Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern.

Zum Beginn gibt es ein Aufwärmprogramm, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Darauf folgt ein abwechslungsreiches, intensives Training mit Ausdauer-Einheiten, Figur-und Krafttraining. Abgerundet wir die Stunde mit einem Stretching-Programm. Der ganze Fitness-Mix wird natürlich durch die passende, motivierende Musik begleitet.

Wer seinen Körper straffen und sich fit machen möchte, ist hier goldrichtig. Der Kurs eignet sich für alle (Männer und Frauen!), die abnehmen möchten, Ihren Körper straffen wollen oder sich einfach mal wieder etwas sportlich betätigen möchten.

Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen.




Frauen fit im Alter

Übungsleiterin: Anna Maria Lipps

 

 

Hohberghalle Gymnastikraum
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr

In dieser Sportgruppe sind Frauen von 50 Jahren an aufwärts vertreten. Im Gymnastikraum der Hohberghalle wird gesteppt, getrommelt, nach Musik geturnt und mit Bällen und Bändern sich bewegt. Auch diese Gruppe trifft sich gerne in den Ferien zu weiteren Aktivitäten.




Fröhlich - Fitte - Freitagsfrauen

Übungsleiterin: Brunhilde Ringwald Kuderer

Die Fröhlich – Fitten – Freitags – Frauen treffen sich jeden Freitag von 20.00 – 21.00 Uhr zum Sport in der Hohberghalle. Die Altersspanne liegt zwischen 40 und 65 Jahre. Mit spezifischen Übungen werden die Bewegungsfunktionen trainiert, die Körperwahrnehmung geschult und die Leistungsfähigkeit verbessert.

Durch ein vielseitiges Bewegungsprogramm werden Herz – Kreislauf, Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert. Mit flotter Musik wird viel für die Fitness und Gesundheit auch mit dem Einsatz von Kleingeräten wie Flexibar, Hanteln, Therabändern, Bällen usw. getan. Auch Steppbretter, Aerostepper und Jumper kommen bei uns zum Einsatz. Unser Ziel ist es, bis ins hohe Alter fit und beweglich zu bleiben. Wir freuen uns über neue Teilnehmerinnen. Übungsleiterinnen sind Brunhilde Ringwald – Kuderer und Conny Franz

Übungsleiterin Brunhilde Ringwald Kuderer

Hohberghalle
Freitag, 20:00 - 21:00 Uhr

Gruppenfoto Freitagsfrauen



Fröhlich Fitte Freitagsfrauen
Fröhlich Fitte Freitagsfrauen
Fröhlich Fitte Freitagsfrauen
Fröhlich Fitte Freitagsfrauen



Jedermänner Freizeitsport

Übungsleiter: Leonhard Bürkelbach

Die Männer – Freizeitsportgruppe trainiert jeden Freitag von 20:00 – 22:00 Uhr in der Hohberghalle.

Die Freizeitsportler beginnen ihr Training mit einer halb – dreiviertel stündigen Gymnastik oder Zirkeltraining mit Kleingeräten. Ziel hierbei ist es, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit der verschiedenen Muskelgruppen (z. B. Rücken, Oberkörper, Beine usw.) zu trainieren und zu fördern. Im Anschluss an die Gymnastik werden hauptsächlich Volleyball und Prellball gespielt, aber auch Hallenhockey, Badminton oder Hallenfussball sind im Angebot.

Nach dem schweißtreibenden Training wird das Vereinsheim oder ein heimisches Lokal besucht. Dort wird kräftig über Sport, Training oder andere Themen diskutiert, es wird aber auch gemeinsam gefeiert. In den Sommerferien, wenn die Hohberghalle geschlossen ist, werden kleinere Fahrradtouren in die nähere Umgebung oder auch kleinere Wanderungen unternommen.

Auch die Freizeitsportler heißen jederzeit neue Teilnehmer herzlich willkommen.

Übungsleiter Leonhard Bürkelbach

Hohberghalle
Freitag, 20:00 - 22:00 Uhr

Bild der Freizeitsportgruppe
Männer Freizeitsportgruppe beim TV Niederschopfheim



Chi Gong

Übungsleiterin: Marilka Schork

 

TVN Vereinsheim
Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr



Qigong ist eine chinesische Meditations- und Konzentrationsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen.

Die Qigong – Stunde beim TVN läuft in etwa wie folgt ab :

Begonnen wird mit einer kleinen Entspannungsübung. Darauf folgen verschiedene Qigongübungen bzw. Figuren, z. B. „Harmonie in 18 Figuren“, Die 8 Brokate“ oder die „5 Elemente“. Es folgen Meditationsübungen oder auch neu „Duft - Qigong“.

Die Übungsstunde findet dienstags von 17:00 - 18:00 Uhr im TVN – Vereinsheim statt.

Neue Teilnehmer/Teilnehmerinnen sind jederzeit ganz herzlich willkommen. Es bedarf keiner Vorkenntnis.