Locker vom Hocker

Übungsleiterin: Margarete Schneider

Margarete Schneider
Man kommt nicht so sehr ins Schwitzen, denn man darf bei der Gymnastik sitzen. Man geht hin, egal wie alt man ist, denn die Gruppe ist sehr gemischt. Ob groß, ob klein, ob dick, ob dünn, Hauptsache man hat Bewegung im Sinn. Mit Kleinhandgeräten, Spielen, Gymnastik nach Musik werden auch die grauen Hirnzellen aktiviert. Montags von 16.00 – 17.00 Uhr gibt es Gymnastik pur, im Gymnastikraum in der Hohberghall`, kommen Sie vorbei und schauen Sie mal.

Diese Sportgruppe ist ein Angebot für alle Personen, die in einer Gruppe aktiv dabei sein wollen, die aber in ihrer Bewegungsfähigkeit eingeschränkt sind. Sei es durch Operationen, Erkrankungen, Übergewicht oder einfach durch das Alte verursacht.

Auf neue Teilnehmer/Teilnehmerinnen freut sich die Übungsleiterin Margarete Schneider.

Hohberghalle
Montag, 16:00 Uhr - 17:00 Uhr




Fit mit Fun I

Übungsleiterin: Ariane Bauer

 

Ariane Bauer

Hohberghalle
Mittwoch, 17:45 Uhr - 18:45 Uhr

Für alle

  • die ihren Körper gerne in Form bringen wollen.
  • die gerne Kraft und Ausdauer trainieren.
  • die Spaß an einem gezielten Training in der Gruppe haben.
  • die mit Hilfe von Kleingeräten, wie Handeln, Gummibändern, Gymnasticbällen etc. wirkungsvoll ihre Muskulatur kräftigen wollen.
  • von jung bis alt und für alle, die sich gern auf Musik bewegen.



Smovey - kleine Ringe mit großer Wirkung

Übungsleiterin: Gudrun Hieber

 

Übungsleiterin Gudrun Hieber

Gymnastikraum in der Hohberghalle
Dienstag, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr



Gutes für die Gesundheit, für Jung & Alt geeignet, ein präventives Aktivprogramm mit bewährten traditionellen und aktuellen Bewegungs-, Balance-, Konzentrations- und Koordinationsübungen

Was ist Smovey? Ein Bewegungssystem, entwickelt in Österreich durch J. Salzwimmer, der an Parkinson erkrankt ist. Diese Methode half ihm, seinen gesundheitlichen Zustand zu stabilisieren und dadurch erträglich zu machen. Vier Stahlkugeln in einem Spiralring werden durch Schwingen in Bewegung versetzt. Dadurch werden die Handreflexzonen stimuliert, die Oberflächen- und Tiefenmuskulatur wird aktiviert und der Bewegungsimpuls auf den gesamten Körper übertragen.

Wirkung auf den Körper:

  • Aktiviert die Oberflächen- u. Tiefenmuskulatur
  • Fördert den Stoffwechsel
  • Unterstützt das Lymphsystem
  • Mobilisiert Faszien und Bindegewebe
  • Kräftigt das Herz-Kreislaufsystem
  • Stärkt das Immunsystem
  • Löst Verspannungen
  • Steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit



Sportgruppe Männer fit im Alter

Übungsleiter: Ottmar Franz

 

Ottmar Franz

Hohberghalle
Dienstag, 09:00 - 10:00 Uhr



Diese Männer – Sportgruppe trainiert jeden Dienstag von 9.30 – 10.30 Uhr in einem Drittel in der Hohberghalle. Zielgruppe sind Männer im Alter ab 60 Jahren, die auch in ihrem weiteren Leben fit bleiben oder wieder fit werden wollen.

Ein Schwerpunkt des Trainings ist die Gymnastik, oft auch mit kleineren Handgeräten. Daneben werden Übungen mit dem Pezziball und dem Stretchband angeboten sowie verschiedene Übungen mit Luftkissen und Gymnastikbällen.

Die Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Stärkung der Rücken- und Beinmuskulatur steht im Vordergrund dieser Sportstunde.

Übungsleiter ist Ottmar Franz, der sich ebenfalls auf neue Teilnehmer freut.




POWERFIT

Übungsleiterin: Sarah Bayer

 

Gymnastikraum Hohberghalle
Mittwoch, 08:45 - 09:45 Uhr

Es erwartet Dich ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Ob mit oder ohne Hilfsmittel bzw. Trainingsgeräten, ist es unser Ziel, Deine gesamte Muskulatur zu trainieren, zu stabilisieren, zu mobilisieren und zu entspannen.




Frauen fit im Alter I

Übungsleiterin: Anna Maria Lipps

 

Hohberghalle Gymnastikraum
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr

In dieser Sportgruppe sind Frauen von 50 Jahren an aufwärts vertreten. Im Gymnastikraum der Hohberghalle wird gesteppt, getrommelt, nach Musik geturnt und mit Bällen und Bändern sich bewegt. Auch diese Gruppe trifft sich gerne in den Ferien zu weiteren Aktivitäten.




Frauen fit im Alter II

Übungsleiterin: Margarete Schneider

 

Hohberghalle Gymnastikraum
Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr

In dieser Sportgruppe bewegen sich Frauen im Alter ab 60 Jahren. Es wird auf Musik mit kleinen Handgeräten oder auch am Boden geturnt. Auch in den Ferien ist die Gruppe gemeinsam aktiv. Es werden kleine Fahrradtouren oder auch kleine Wanderungen auf Schusters Rappen unternommen.




Bauch - Beine - Po

Übungsleiterin: Christine Lythje

 

Christine Lythje

Hohberghalle
Montag, 17:45 - 18:45 Uhr




Fröhlich - Fitte - Freitagsfrauen

Übungsleiterin: Brunhilde Ringwald Kuderer

Die Fröhlich – Fitten – Freitags – Frauen treffen sich jeden Freitag von 20.00 – 21.00 Uhr zum Sport in der Hohberghalle. Die Altersspanne liegt zwischen 40 und 65 Jahre. Mit spezifischen Übungen werden die Bewegungsfunktionen trainiert, die Körperwahrnehmung geschult und die Leistungsfähigkeit verbessert.

Durch ein vielseitiges Bewegungsprogramm werden Herz – Kreislauf, Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert. Mit flotter Musik wird viel für die Fitness und Gesundheit auch mit dem Einsatz von Kleingeräten wie Flexibar, Hanteln, Therabändern, Bällen usw. getan. Auch Steppbretter, Aerostepper und Jumper kommen bei uns zum Einsatz. Unser Ziel ist es, bis ins hohe Alter fit und beweglich zu bleiben. Wir freuen uns über neue Teilnehmerinnen. Übungsleiterinnen sind Brunhilde Ringwald – Kuderer und Conny Franz

Übungsleiterin Brunhilde Ringwald Kuderer

Hohberghalle
Freitag, 20:00 - 21:00 Uhr

Gruppenfoto Freitagsfrauen



Fröhlich Fitte Freitagsfrauen
Fröhlich Fitte Freitagsfrauen
Fröhlich Fitte Freitagsfrauen
Fröhlich Fitte Freitagsfrauen



Jedermänner Freizeitsport

Übungsleiter: Leonhard Bürkelbach

Die Männer – Freizeitsportgruppe trainiert jeden Freitag von 20:00 – 22:00 Uhr in der Hohberghalle.

Die Freizeitsportler beginnen ihr Training mit einer halb – dreiviertel stündigen Gymnastik oder Zirkeltraining mit Kleingeräten. Ziel hierbei ist es, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit der verschiedenen Muskelgruppen (z. B. Rücken, Oberkörper, Beine usw.) zu trainieren und zu fördern. Im Anschluss an die Gymnastik werden hauptsächlich Volleyball und Prellball gespielt, aber auch Hallenhockey, Badminton oder Hallenfussball sind im Angebot.

Nach dem schweißtreibenden Training wird das Vereinsheim oder ein heimisches Lokal besucht. Dort wird kräftig über Sport, Training oder andere Themen diskutiert, es wird aber auch gemeinsam gefeiert. In den Sommerferien, wenn die Hohberghalle geschlossen ist, werden kleinere Fahrradtouren in die nähere Umgebung oder auch kleinere Wanderungen unternommen.

Auch die Freizeitsportler heißen jederzeit neue Teilnehmer herzlich willkommen.

Übungsleiter Leonhard Bürkelbach

Hohberghalle
Freitag, 20:00 - 22:00 Uhr

Bild der Freizeitsportgruppe



Yoga Erwachsene

Übungsleiterin: Marilka Schork

 

TVN Vereinsheim
Dienstag, 15:45 - 16:45 Uhr




Chi Gong

Übungsleiterin: Marilka Schork

 

TVN Vereinsheim
Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr



Qigong ist eine chinesische Meditations- und Konzentrationsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen.

Die Qigong – Stunde beim TVN läuft in etwa wie folgt ab :

Begonnen wird mit einer kleinen Entspannungsübung. Darauf folgen verschiedene Qigongübungen bzw. Figuren, z. B. „Harmonie in 18 Figuren“, Die 8 Brokate“ oder die „5 Elemente“. Es folgen Meditationsübungen oder auch neu „Duft - Qigong“.

Die Übungsstunde findet dienstags von 17:00 - 18:00 Uhr im TVN – Vereinsheim an der B3 neben der Araltankstelle statt.

Neue Teilnehmer/Teilnehmerinnen sind jederzeit ganz herzlich willkommen. Es bedarf keiner Vorkenntnis.