Man kommt nicht so sehr ins Schwitzen, denn man darf bei der Gymnastik sitzen. Man geht hin, egal wie alt man ist, denn die Gruppe ist sehr gemischt. Ob groß, ob klein, ob dick, ob dünn, Hauptsache man hat Bewegung im Sinn. Mit Kleinhandgeräten, Spielen, Gymnastik nach Musik werden auch die grauen Hirnzellen aktiviert.

Die "Frauengruppe" unter der Leitung von Margarete Schneider freut sich immer über neue Teilnehmerinnen. Das Training findet montags von 16:00 - 17:00 Uhr im Gymnastikraum der Hohberghalle statt. Kommen Sie einfach vorbei und probieren Sie es aus!

Montags von 10:00 bis 11:00 Uhr gibt es jetzt auch in einer Männergruppe Gymnastik pur im Gymnastikraum in der Hohberghalle.

Kursstart: 06.03.2023

Auf viele Teilnehmer freut sich die Übungsleitering Margarete Schneider.

Es ist keine Anmeldung erforderlich.

Weitere Infos unter: Tel. 07808/1034

Diese Männer – Sportgruppe trainiert jeden Mittwoch von 9.30 – 10.30 Uhr in einem Drittel in der Hohberghalle. Zielgruppe sind Männer im Alter ab 60 Jahren, die auch in ihrem weiteren Leben fit bleiben oder wieder fit werden wollen.

Ein Schwerpunkt des Trainings ist die Gymnastik, oft auch mit kleineren Handgeräten. Daneben werden Übungen mit dem Pezziball und dem Stretchband angeboten sowie verschiedene Übungen mit Luftkissen und Gymnastikbällen.

Die Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Stärkung der Rücken- und Beinmuskulatur steht im Vordergrund dieser Sportstunde.

Übungsleiterin ist Sarah Bayer, die sich ebenfalls auf neue Teilnehmer freut.

Es erwartet Dich ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Ob mit oder ohne Hilfsmittel bzw. Trainingsgeräten, ist es unser Ziel, Deine gesamte Muskulatur zu trainieren, zu stabilisieren, zu mobilisieren und zu entspannen.

In der Sportgruppe sind alle, die an intensiver Bewegung mit wechselnden Trainingspartnern Spaß haben, herzlich willkommen. Große Sorgfalt dem Partner gegenüber, klare Regeln und Vorgaben, sorgen für ein anstrengendes Ganzkörpertraining.

Diesen Kurs können wir zurzeit leider nicht anbieten

BBP und mehr…

BPP ist die Abkürzung für „Bauch-Beine-Po“ und ein knackiges Body-Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen gezielt kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen stärkst du deine Muskulatur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen Training.

und mehr…

bedeutet, dass jede Stunde anders ist. Mit vielen verschiedenen Kleingeräten, die uns zur Verfügung stehen, legen wir in jeder Stunde den Fokus auf ein anderes Thema, wie zum Beispiel Ausdauer, Stabilisationsübungen, Wirbelsäulengymnastik.

Zum Online Angebot...

Eine Stunde sanfte Gymnastik zum Muskelaufbau und Muskelkräftigung wichtiger Körperbereiche. Bewegungen, Körperaufrichtung und gezielt eingesetzte Körperspannungen sollen hierbei bewusst gemacht werden. Die Wahrnehmung des Beckenbodens wird besonders geschult.

Das Training ist auch für ältere Personen geeignet. (ein Großteil des Trainings findet jedoch auf dem Boden statt).

Diesen Kurs können wir zurzeit leider nicht anbieten

Übungsleiterin, DTB Kursleiterin Beckenboden

Gudrun Hieber

Es wird ein abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm mit und ohne Handgeräte angeboten. Es umfasst Herz-Kreislauf-Training, Stretching sowie Figur- und Krafttraining. Von Bauch-Beine-Rücken-Po bis hin zum High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) ist für alle etwas dabei!

Komm vorbei, mach dich fit und hab‘ Spaß in der Gruppe!

Hohberghalle Gymnastikraum
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr

In dieser Sportgruppe sind Frauen von 50 Jahren an aufwärts vertreten. Im Gymnastikraum der Hohberghalle wird gesteppt, getrommelt, nach Musik geturnt und mit Bällen und Bändern sich bewegt. Auch diese Gruppe trifft sich gerne in den Ferien zu weiteren Aktivitäten.

Die Fröhlich – Fitten – Freitags – Frauen treffen sich jeden Freitag von 20.00 – 21.00 Uhr zum Sport in der Hohberghalle. Die Altersspanne liegt zwischen 40 und 65 Jahre. Mit spezifischen Übungen werden die Bewegungsfunktionen trainiert, die Körperwahrnehmung geschult und die Leistungsfähigkeit verbessert.

Durch ein vielseitiges Bewegungsprogramm werden Herz – Kreislauf, Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert. Mit flotter Musik wird viel für die Fitness und Gesundheit auch mit dem Einsatz von Kleingeräten wie Flexibar, Hanteln, Therabändern, Bällen usw. getan. Auch Steppbretter, Aerostepper und Jumper kommen bei uns zum Einsatz. Unser Ziel ist es, bis ins hohe Alter fit und beweglich zu bleiben. Wir freuen uns über neue Teilnehmerinnen. Übungsleiterinnen sind Brunhilde Ringwald – Kuderer und Conny Franz

Die Männer – Freizeitsportgruppe trainiert jeden Freitag von 20:00 – 22:00 Uhr in der Hohberghalle.

Die Freizeitsportler beginnen ihr Training mit einer halb – dreiviertel stündigen Gymnastik oder Zirkeltraining mit Kleingeräten. Ziel hierbei ist es, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit der verschiedenen Muskelgruppen (z. B. Rücken, Oberkörper, Beine usw.) zu trainieren und zu fördern. Im Anschluss an die Gymnastik werden hauptsächlich Volleyball und Prellball gespielt, aber auch Hallenhockey, Badminton oder Hallenfussball sind im Angebot.

Nach dem schweißtreibenden Training wird das Vereinsheim oder ein heimisches Lokal besucht. Dort wird kräftig über Sport, Training oder andere Themen diskutiert, es wird aber auch gemeinsam gefeiert. In den Sommerferien, wenn die Hohberghalle geschlossen ist, werden kleinere Fahrradtouren in die nähere Umgebung oder auch kleinere Wanderungen unternommen.

Auch die Freizeitsportler heißen jederzeit neue Teilnehmer herzlich willkommen.

TVN Vereinsheim
Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr

Qigong ist eine chinesische Meditations- und Konzentrationsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen.

Die Qigong – Stunde beim TVN läuft in etwa wie folgt ab :

Begonnen wird mit einer kleinen Entspannungsübung. Darauf folgen verschiedene Qigongübungen bzw. Figuren, z. B. „Harmonie in 18 Figuren“, Die 8 Brokate“ oder die „5 Elemente“. Es folgen Meditationsübungen oder auch neu „Duft - Qigong“.

Die Übungsstunde findet dienstags von 17:00 - 18:00 Uhr im TVN – Vereinsheim statt.

Neue Teilnehmer/Teilnehmerinnen sind jederzeit ganz herzlich willkommen. Es bedarf keiner Vorkenntnis.