Übungsleitung: Christine Lythje
Einfeldsporthalle
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
Beweglich sein bedeutet mehr, als sich gut dehnen zu können. Im Mobility-Training verbinden wir deshalb Mobilisation, Stabilisation und Beweglichkeit zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.
Dynamische Übungen bringen die Gelenke in Bewegung, verbessern die Beweglichkeit und stärken gleichzeitig die Muskulatur, die für Stabilität und Kontrolle sorgt. Koordinative Aufgaben fördern zusätzlich Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und das Zusammenspiel verschiedener Bewegungen.
Das Ergebnis: mehr Bewegungsfreiheit, bessere Körperkontrolle und ein Körper, der sich stabil und beweglich zugleich anfühlt.